一直说爱啊爱的，挺恶心的。但我还是希望大家恋爱的时候都用心去爱，去和一个确定的选择感受爱。不要怕表达，不要怕不被回馈，也不要怕付出没有收效。其实去爱一个人，本身就是一件特别美好也特别有种的事。

“嫂子，你好白啊，我黑的跟鬼一样，”出去浪了一圈的太上小君看到铁扇公主差点透明的看到血管的皮肤，羡慕的不得了。

“你那是不防晒，”

夏天一靠近、白日就变得很长，夜晚的凉风和灯火都珍贵了起来，你准备好过这个城市的夏天了么？穿楼在每一条林南密布的街道上，躲着扑面的热浪钻进小店喝冰饮料，黄澄澄的光笼着大地，我们走街串巷过夏天好像永远都没有尽头，然后就被晒黑了……

“我防晒了啊，我超级认真的防晒啊。你看看我的防晒喷雾啊防晒霜啊，一点都没有比你少。”

“话说，兢兢业业涂了这么多年防晒霜关于防晒，你真的懂么？来，我给你上个防晒知识大科普！”听了太上小君的防晒史，铁扇公主觉得有必要普及一下。

首先我们来聊聊防晒的重要性说到防晒的重要性，大家一定会认为这有什么好说的，都懂，就怕被晒黑嘛~错！

防晒，不仅仅是防晒黑，更重要的是防止光老化，例如产生皱纹啊、色斑啊、皮肤变粗糙啊等等。所以一年四季都要擦防晒，让肌肤免于紫外线的损伤。不要等到大夏天，觉得被暴晒了才去涂啊！

当阳光照射到皮肤上时，其中的紫外线可以穿透到皮肤4~5mm深的位置，不仅会形成各种氧化自由基，破坏胶原蛋白合成，还会导致皮肤细胞死亡、细胞DNA损伤等，最终引起皮肤过早衰老，出现皱纹、松弛，甚至升高皮肤癌的风险。其中，对人体伤害最大的紫外线主要是UVA和UVB：

UVA穿透力强，能深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹；UVB能量高，会引起皮肤即刻晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题。总之：想皮肤保持年轻，就一定要防晒。想皮肤保持年轻，就一定要防晒。想皮肤保持年轻，就一定要防晒。重要的事要说三遍

然而对于防晒这件事，虽然人人都很熟悉，但是总会忽视很多细微的地方。比如，阴雨天的防晒很重要。虽然，「夏天+晴天」这样的日子，紫外线最强烈，对皮肤的伤害也最大，但是看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的70%左右。

举个例子，下面这个图是搂市在不同天气、不同季节季节的紫外线强度对比图所以、别看春秋季阳光没那么刺眼，但紫外线强度还是挺高的。

如果每次都是等夏天来了才想起防晒，那应肤其实已经受到不少紫外线的伤害了。毕竟夏天才3个月，但春秋冬可是有9个月的。

再比如，室内防晒也很重要。虽然现在工作或者家庭环境里，由钠钙硅酸盐组成的常见平板玻璃可以阻挡大部分短波紫外线。但是！仍有少部分穿透力强的长波紫外线UWAT （340~400nm）可以透过。而且除了紫外线，还有大量的红外线也能透过玻璃，也会引起皮肤毛细血管扩张、出现红斑等现象。如果你的工作位置就在窗户边，那么日积月累下来，还是会对皮肤产生伤害。

“嫂子啊，你说了那么多，那防晒到底该怎么做呢？”

防晒很重要，但这并不意味着我们365天都一定要把自己涂满防晒霜。因为防晒可以分为「硬防晒」和「软防晒]两类：

·硬防晒，指使用防晒服、防晒伞、遮阳帽、面罩、长袖衣裤等，哪有阳光遮哪里，直接遮挡紫外线的直射；

·软防晒，指使用防晒霜或含有防晒霜的化妆品，全方位覆盖皮肤，保护皮肤不受紫外线刺激。具体选择哪种方式，可以根据自己的情况来判断。

例如，冬天出门可以戴口罩和帽子防晒，但夏天最好还是涂防晒霜或打遮阳伞；正在学车，那就……涂好防晒，帽子、墨镜、口罩都戴上，捂严实点。

“如果实在不知道应该选哪种，那有个简单的方法可以参考「看紫外线指数」对的，就是那种现在几乎所有手机的气象软件都有显示的紫外线指数。这个指数怎么看，看完以后怎么防晒，很简单，给你一个图：把手机上紫外线指数和这个图上的建议防护措施对应，你就知道怎么做了。当然，紫外线指数只是一个参考，具体怎么做，还得结合个人的实际情况。”

但有几个关键点，你一定要注意：

·买防晒衣或防晒伞，要查看UPF值（》40）；

·买防晒霜，要注意SPF值和PA值；

·防晒霜一定要涂够量，按2mg/cm2的用量使用，脸部约需一个一元硬币大小那么多；

·防晒霜最好每2~3小时补涂一次，保证它在皮肤表面均匀分布。

总之，想要拥有好皮肤，保持年轻、健康、漂亮的状态，那么请从认真防晒做起。另外，一定要记住一点：就算你用再好再责的美白、去皱、抗衰老精华的护肤品，都比不过阳光把你皮肤晒黑、晒老、晒扑街的速度。所以，与其等到皮肤已经出现老化时才想起来花大把大把的毛爷爷来补脸上的褶皱窟窿，不如早早做个预防，把精力用在平时。

“好了，下面是提问时间，你可以提问了。”直到太上小君一定会有很多疑问，铁扇公主还大方设置了提问环节。

Q：先涂防晒还是先涂隔离？

A：记住要先涂防晒后涂隔离。防晒霜可以看作底妆的最后一步，隔离可以看作彩妆的第一步。

Q：什么是物理防晒和化学防晒？

A：物理型防晒品采用二氧化钛或氧化锌矿物来折射或阻挡阳光中的射线，从而保护皮肤。相反，化学型防晒品通过吸收或散射阳光中的射线来实现防晒用。听不懂？简单来说，物理防晒品就像守门员把紫外线给扑出去，而化学型防晒品则是像守门员把紫外线给抱住没收了，反正都不让你进球就对了。

Q：防晒霜涂的越多越好么？

A：并不是。首先，防晒霜涂抹过多的话，会因为封闭性太强导致皮肤无法透气，皮肤也是要呼吸的，涂过多会闷出粉刺痘痘。（不吓你其次，防晒霜中的物理防晒剂如二氧化钛，易吸附油脂和水分，使用过多会造成皮肤干燥脱皮。最严重的是某些化学防晒剂，比如4-甲基苄亚基樟脑、二苯酮-3等，可能被皮肤吸收，进入血液，过量使用会干扰内分泌或者致癌。

“惹……这么猛？”太上小君倒吸一口凉凉气。