“所以呢，为什么我减肥减不下去。”

“老婆你别激动，你听我慢慢和你说。”虽然铁扇公主年纪不小了，但是在健身房还是很吃香的，每次去锻炼，各种男人大爷搭讪就算了，你他么gay来搭讪算什么意思。

“老公，你听我说，那个真的是姐妹，真的是gay蜜。”铁扇公主为她晚归解释。

“你骗谁呢，他长得那样，会是gay，我问你阿拾你是不是觉得厌倦我了，想要换一个人了，你直接说不用给我戴绿帽子的方式。”

“你他妈瞎了啊，我要真想给你带绿帽子，我直接跟他出去某个酒店做一些少儿不宜的事情好了。还会像现在这样一身臭汗回来吗？”铁扇公主一声吼回去，

“你，干嘛去了。”铁扇公主的吼真起作用了，牛魔王还真的平静下来，一嗅还真是，“你这是怎么了，搬砖去了？”

“比搬砖还累，我他妈帮那个gay蜜免费搬家去了。”奉劝大家少交Gay朋友，我的Gay朋友搬家喊了我们一群女人去帮忙，我们疯狂的给他叠衣服收拾护肤品，他坐在床上抽烟指挥。他妈的他光是睡衣就有十二套，衣服总共大概有100件+，最后我们一人两个编织袋给他扛上搬家公司的货车。“货车司机都呆特叻，或许他一辈子也没见过一个男人搬家有一群女的给他搬货，撑歧视，反同志！”

“……你是说真的吗？”

“如果说是搬家，确确实实是真的。如果是最后一句话，我是气话了啦，gay这个群体多可爱啊。”gay群体照亮整个世界。搬家没时间打包怎么办，你去上班gay蜜在家帮你理好；平时上班在公司跟谁吃饭，gay同事；手机丢了需要旧手机顶一顶，gay朋友穿越大半个上海送来静安寺给你；平时喝酒看展出门玩需要陪伴，gay蜜来办公室门口等你一起去。“我爱gay这个群体， 他们让整个世界变得可爱起来。”

“……”

Gay蜜确实让女孩子们得到了更好的陪伴，可是让牛魔王这样一群直男感觉自己一点用处都没有，他想过防火防盗防奶狗狼狗，却没想到防gay蜜，由于gay的出现，铁扇公主更加常出去了，用牛魔王的话说，就是“整天不着家都不知道你还有没有这个家在心里了。”然而铁扇公主依然我行我素，不得不让牛魔王起了考个健身教练把铁扇公主圈在家里，免得他出去见他的gay蜜。

别回忆了，还回忆起来都是痛啊，

“其实，这些问题都是由于男女在身体、生理甚至基因层面的差异而产生的，今天就来聊聊男女在健身这件事上的不同。细心的人会发现，很多男生和女生胖的地方是不一样的，男性大多是腹部肥胖（苹果型身材），女性大多是下肢肥胖（梨型身材）。我的同事，你很熟悉的谢教练和冉教练，在减肥成功之前，就分别呈现这样的趋势。你还记得他俩吧，”

“记得记得，你接着说。”不耐烦，看时间很快到约定spa时间了，为了避免牛魔王太过情绪化，铁扇公主还是耐着性子听他说。

“因为女性相较于男性来说，体内的雌激素会更多，而雌激素会引导体内的脂肪向下肢堆积，所以姑娘们抱怨自己腿粗也就不奇怪了。对于女性来说，减脂要从平衡体内激素开始。”

“哟，听起来说的还是有鼻子有眼睛的，有几分道理，”没想到，牛魔王还真的学了点东西，

“那你看，你以为我这个教练证和你的驾驶证一样是买下来的啊，”

“要你管啊，能拿下来就是牛，有本事你一个月下证啊，”

“没本事没本事，”服气服气，“继续说回来，第二，体脂比。女生总是想尽办法减脂，然而体脂比却怎么也降不到像男生一样低。因为男性和女性对脂肪的最低需求就是不同的。从数据可以看出，女性的“生存必需脂肪”高达10-13%，而男性可低至2%。一个女生体脂保持在24%就算fitness的水平，而男性超过25%就算肥胖。”

“噢噢噢，继续说，简单扼要点，我不喜欢听废话，我给你5分钟说服我，。”

“你变了我以前说什么，你都会乐于倾听的，现在的你……”

“还有4分45秒，”

“女生在追求低体脂率的过程中，也容易出现生理期失调的现象。肥减下来了，大姨妈也出走了……这是激素水平异常的现象，因为女性体内的雌激素是由脂肪合成的，当脂肪摄入过低，就会导致雌激素水平降低，雌激素的异常继而影响其它激素的正常运作，结果就是身体出现各种问题，这是相当危险的信号。所以，女性不需要追求过低的体脂比，比例匀称、整体美观才是最重要的。老婆，你不要再去减肥再去锻炼了，你要减脂，我在家里就可以帮助你，没必要特意跑出去一趟。”

“家里设备不全。”

“在回来的路上，别担心，很快，明天就到了。”

“那就明天以后再说吧。不能说服我。我要出门了。”

“不。老婆我不是还有2分.10秒吗。再听我说，我一定能说服你。”牛魔王看着铁扇公主这样心急如焚想要去见gay蜜，牛魔王更不能让她走了

“第三，身体结构比例或肢体长度。大体上讲，男女身体结构比例和肢体的长度也是有明显差异的。比如，相较于男性来说，大多数女性的肩更窄，肩胛骨下沿至骶骨的距离（也就是我们平常所说的腰）却更长。针对这类不同，我们需要在训练动作的设计上做出针对性调整。一个常见的例子就是，在下肢蹲课程上，一些女性由于腰更长，进行高杠深蹲的时候，腰部所受的压力比较大，所以我会让她们改为低杠深蹲，而低杠深蹲也能更好地刺激臀部，锻炼后侧链，这和女性的训练目标相匹配。当然这也并不意味着所有女性都适合低杠深蹲。在健身这件事上，个体差异要比整体差异更突出，所以最终还是要根据每个人的具体情况……老婆，老婆你别出去啊，我不会哄儿子吃饭啊，你真的不要我们父子俩了吗。”

“也让你体会一下作为家庭煮夫的生活。不然你整天觉得我无所事事。再见。”铁扇公主掰开牛魔王的手，嘭一下将门关上了。