锻炼身体从来都不是一件轻松的事情，那些健身达人表面的光鲜靓丽之下，隐藏着得却是艰辛与痛苦。

在避难所那长达50米的通道之中，往返跑、俯卧撑、仰卧起坐，还有开合跳、高抬腿等等等等。

为了能够在末世之中拥有一个即强壮又健康的身体，肖恩还花了大价钱买下了一整套科学的锻炼方法。

除了各种锻炼方式，这套方法中还包括了饮食、睡眠，甚至还有通过瑜伽来获得心灵上的宁静与升华的内容。

第一天的锻炼，对于肖恩来说十分的辛苦。

粗重的呼吸不断压榨着那娇弱的肺部，竭尽全力地吸收着空气中的氧气。

肌肉、骨骼甚至是内脏，都承受了很大的负担。

在一名健身达人的眼里，肖恩这种行为是绝对不可取得。

没有经过系统锻炼的身体，根本无法承受这么大运动量带来的副作用。

肌肉过度疲劳、肌腱撕裂、软组织挫伤等等等等，这些伤害会给初学者的身体带来巨大的伤害。

不过肖恩这么搞却并不是脑子出了问题，放着好好的末世小日子不过，非要找死。

而是……为了测试随身空间隐藏的某种功能。

这一测试，结果就测试了两周的时间！

在避难所那长达50多米的通道之中，肖恩倒立于混凝土浇筑的墙壁前，双脚若即若离地触碰着墙面，正一下一下又一下地做着倒立俯卧撑。

双手之间的地面，则早已经被汗水打湿。

“一百九十八！”

“一百九十九！”

“两百！”

等一百个倒立俯卧撑做完，肖恩双腿微微一用力，腰腹跟着猛地一收。

撑在地上的双手跟着用力一推，整个人居然极为利索地直接弹了起来，然后稳稳地站立而起。

“呼！！”肖恩长长地吐出一口气，手、腿、腰同时活动了起来。

光着的上半身，看起来要比两个星期之前健壮了很多很多，一道道肌肉线条将肖恩的上半身勾勒得极具力量美。

爱之把、人鱼线、公狗腰和麒麟臂等等这些猛男的特征，在汗水和通道光线的双重作用下，散发着强烈的男性气息。

都说修仙无岁月，很显然宅在避难所里也差不多，最起码肖恩这边是这样。

仿佛只是转眼之间，两个星期的时间就这么过去了。

在这两个星期的时间里，肖恩只做三件事情。

首先是趁着通讯和网络还能使用，尽可能多地收集各个领域的资料，同时关注黄石超级火山爆发之后所造成的各种影响，以及灾难扩散的情况。

当然也少不了在交流群里跟那些网友们水水群、打打嘴炮，时不时还交流一下各自知道的情报。

不过这方面肖恩大部分时间都只是听听，偶尔放几张一日三餐图上去来感叹自己生活的“艰难”。

每次这么做，肖恩都会被群起而攻之。

得亏能在群里的都是大佬，被肖恩搞得群里时不时就得来一场美食大比拼，也算是调剂了那枯燥的末世生活。

其次是打理自己的随身空间，同时对避难所的一些地方进行改造。

打量随身空间到是没什么好说得，在空间之中肖恩就跟神明一样。

哪怕还不能像神明一样造化万物、掌握时间与空间，但只是将空间内部的不同功能区好好经营起来却真得很简单，想就行了。

但改造避难所就不同了，考虑到用空间直接来升级避难所消耗的物资太大，肖恩觉得还是自己动手进行一些小小的改造更实惠。

反正他现在最多得就是时间，闲着也是闲着，找点事情做做不但能打发时间，缓解心中压力，还能让增强自己的动手能力，学会更多的技术。

可谓是一举多得，何乐而不为？

肖恩最后做的一件事情，就是锻炼自己。

从最基础的体能训练，到各种格斗技术、单兵作战能力。

当然也少不了对各种武器的练习，比如刀枪、斧锤，以及火药武器等等等等。

原本肖恩也没指望这两个星期能训练出什么成果来，可让他惊喜得是，仅仅只是两个星期的时间，训练的成果极其斐然！

最直观的就是力量，就拿刚刚的倒立俯卧撑来说吧。

换成是以前，肖恩的身体素质也不差，标准的俯卧撑一口气做上100个绝对没问题。

但倒立俯卧撑，还是双脚已经快要完全离开墙壁的这种纯倒立式俯卧撑，却是肖恩以前想都不敢想得。

在他的测试之下，每次锻炼结束之后，不管有多辛苦、多疲劳，身体上的副作用有多大。

只需要补充足够的食物以及营养元素，再在空间里美美地睡一觉，第二天早上起来就会一切OK。

不但一点副作用不会留下，而且锻炼的成果也极为可观。

正是有了这样的特殊效果，肖恩锻炼起来自然就更加不要命。

也正是因为这种不要命的劲头，才让他在短短两个星期的时间里，整个人的状态就发生了翻天覆地的变化。

原本因为个子比较高，略显得有些瘦弱的身体，这会儿却变得充满了力量美。

哪怕跟专业的健美先生相比还差得很远，但恰到好处的肌肉线条却让肖恩看起来一点都不显得“臃肿”，反而特别是匀称，恰到好处。

等呼吸喘匀了之后，肖恩一个念头就消失在了通道之中出现在了随身空间里。

在补充了足够的水份之后，肖恩泡了个热水澡，换上干净清爽的衣物后才回到了避难所中。

“现在的锻炼强度已经不能再提升我的身体机能和素质，看来第一阶段身体上的锻炼已经完成了。”

“也不知道借助空间对身体的自我恢复功能，能不能让我拥有堪比美国队长的力量。”

“如果真得达到那种效果，单兵作战这一块我基本上应该是无敌了。”

“不过枪法、冷兵器的使用，甚至是驾驶等技能同样也很重要。”

“我可不希望哪天需要出门的时候，自己连个最基本的自保能力都没有。”

想到这里，肖恩给自己冲了杯黑咖啡，不加奶和糖的那种。

苦涩的口感一般人绝对适应不了，但适应了之后就会爱上这样的味道。

随手将杯子放到笔记本电脑旁边，肖恩移动了一下鼠标唤醒屏幕，只是刷新一下，度娘的热搜榜第一就换了。

“气温暴降，冰河世纪已经降临？！”看着那绝对吸睛的标题，肖恩却是一点都不惊讶。

【作者题外话】：谢谢读者大大们的建议与意见，谢谢你们的支持与关心，宝宝一定会努力好好码字，尽可能将精彩的内容呈现给你们，么么哒！